军训的作文初中
在生活、工作和学习中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文是一种言语活动，具有高度的综合性和创造性。那么你知道一篇好的作文该怎么写吗？下面是小编帮大家整理的军训的作文初中，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
军训的作文初中1
谁说军训只有苦的，我的军训有四种味道，酸甜苦辣。
“苦”，一到银屏山基地，换上军服，按老师的命令进行军训训练，军姿2分钟，不准动，我挺着烈日，一动不动地站了4分钟，同学们都说教官说话不算数，我也这样认为，后来大家才明白，教官是想让我们做的更好!
“辣”，到了餐厅，我们(3)号家庭因为有6个值日班长，就没有吵闹，但就在教官走到后面的时候，队员董晋辰就讲了一句话，被教官发现了，我们全体队员都得在外面罚站，并且不能吃饭。还好在罚站的过程中，我们都遵守纪律，没有人再讲话了，要不午饭就真的泡汤了。
“甜”，教官也有幽默的时候，在第二天上午的半个小时休息时间中，教官和我们说说笑笑，气氛愉悦了我们所有人的心情。最后教官还拿出他的照片给我们看，同学们都争着抢着看，于是教官就开玩笑地让我们交一元看一次，结果大家都把教官的照片扔回给他了。
“酸”，在看到黄老师背着陈颖悦的时候，我们又一次感动得哭了，我们怎么能让黄老师的'的身体受重呢?在洪灾的时候，老师就是用这种方法来救学生的，我想到这个画面，泪水在眼眶里不停地打转，强忍着。
军训的三天，很快就过去了，感觉就像打翻了四味瓶似的，让我又怕又向往。军训，让我们来年再见!
军训的作文初中2
今天，我早早的就起床，因为今天我们第一次去军训。我都等不及了！
经过一番奔波后，我们终于到达了教育基地。我好兴奋啊！这是我第一次离开爸爸妈妈那温暖的怀抱，于是我开始担忧，我是否能够成功度过这军训的五天，会不会想家。不过一转身，又想到这是一次不容易得到的锻炼机会，炼自己的独立能力我们一定可以度过的！
到了下午上课，我们上的是劳动课和交通安全课。让我最值得回忆的是劳动课。在劳动课上老师让我们择菜，分别是卷心菜、黄瓜和蒜。老师先教我们怎样择菜并且保持不浪费的方法。老师在讲的时候，我专注的听老师讲解着。因为我不想在择菜时浪费大量的蔬菜，俗话说："锄禾日当午，汗滴禾下土。谁知盘中餐，粒粒皆辛苦。"对啊，我们的饭菜都是农民伯伯辛辛苦苦培养出来的，所以不能浪费。当轮到我们摘菜的时候，我认认真真、仔仔细细的择菜，害怕浪费了。这时，老师又说："今天晚上的.饭菜，就是我们择的。"听到这话，我更加仔细了。
接下来就是交通安全课。老师先给我们放了一段录像，这段录像叫做流泪的花季，几个没有父母的孩子，一个没有右腿地姐姐，他们美妙的花季时间，被一场场车祸夺走了。看完了这段影像后，我情不自禁的感叹道："我们一定要遵守交通规则，让幸福常在。"
该吃晚饭了！我看着、闻着、吃着这可口的饭菜，不禁感叹道："今晚的饭菜格外好吃。"我同时相信，靠自己努力辛苦赚来的饭菜最好吃！
这一天，我过得既开心又劳累，既兴奋又紧张。我和我的同学度过了这快乐的一天。
军训的作文初中3
正处于盛夏的时节，我们迎来了一年一度的军训。这一天，学校里迎来了七名身穿军服的教官，其中一名是总教官，其余的六个教官被分到了不同的班级，每个班级一个教官。
我们班分到的教官一开始的时候还和我们笑眯眯的打着招呼，做了自我介绍。哨声响起的时候，脸色瞬间变得严肃起来，让我们心里暗想：糟了，这个教官一定很严。果不其然，当我们在操场上集合后正式开始训练的时候，教官一开始叫我们站军姿，不仅要把双手紧紧贴在裤脚，还要收腹挺胸，身体向前微微倾斜，两脚分开60度，保持肩膀往后拉的姿势。如果有一个同学错了，整个一个班级都要罚站一分钟。就这样，当别的班级都在休息的时候，我们班还在认真的罚站中。好不容易可以休息的时候，我刚坐下，教官就叫集体起立，然后坐下再起立，反复动作下来，感觉我的腿又酸又疼。到了晚上的时候，本以为可以好好休息一下，教官却让我们到操场集合。各班之间举行大合唱比赛，教官带领着我们学习了军歌，并要求我们大声的歌唱出来，几首歌下来，感觉嗓子都要冒火了。
第二天上午的'时候，虽然天空下起了大雨不用去室外训练，但是还是需要在室内上着文化课。文化课的内容十分的有趣，但是我却十分的困，一点也没有听进去上课的内容，感觉两只腿像是被管理铅一样沉重。下午的时候，雨势减小了。教官通知我们继续室外训练。室外的雨虽然小，但是不一会身上就湿了，训练下来已经分不清是雨水还是汗水了。
第三天也就是军训的最后一天，但是没有人觉得开心，因为三天下来，大家都觉得很累……
军训的作文初中4
拿起镜子，相貌没变，却黑了不少。体质没变，但心却坚强了许多。搜寻着我的记忆，发现以前我是多么自由散漫。现在呢？我已经是一个懂事、坚强的男子汉了。那么，是什么让我有这样的变化呢？归根结底的来说，是那次仅有短短七天的军训……
我还清晰的记着，军训的前一天，我是多么兴奋啊！晚上时，宿舍的人早早就睡了，只有我一个人在那里想着，一直到深夜……
在这七天中，现实与我的想象完全不同。在我想象中，军训只是玩，就没有别的了，但在现实中就不一样了。我没想到军训这么苦，在这期间中，我尝尽了人生中的五味瓶，因此我认识了人生。
在这七天内的军训中，我与同学们一起努力，一同进步。虽然很累，但我们互相鼓励，互相关心。有了他们的陪伴，我依然很开心。在我们军训时，我们虽然的是些基本动作：“稍息，立正，跨立”等，但十分的累。只有到休息时，教练就会给我们演示一些军型近身格斗，让我们大饱眼福。
在这七天的训练中，我明白了什么叫做坚强，我终于明白了“少年强则国强”的含义。我们作为祖国未来的希望，我们要吃苦耐劳，为国家崛起而读书。因为知识不仅能改变一个人的.命运，而且还能改变一个国家的命运。所以我们要团结，取长补短。我们也要团结，如果搞的四分五裂，其他国家定会把我们逐个击破，所以我们要像“一根筷子容易折，十根筷子折不断。”一样团结起来。只要我们团结，我们有知识，我们能吃苦耐劳，我相信，祖国的明天以我们而光彩。
在学习的过程中，因为这次军训的影响，我无论遇上什么挫折，我都会勇敢的面对。以为我深深的知道：“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队。”我已这句话为标准，让我的祖国更加强大！
军训的作文初中5
激动人心的那一刻，终于到来了。让许多学生期待很久的实践活动终于到来了。4月12日，我们兴高采烈地来到了横岗圆山——深圳市青少年社会实践活动基地，开始了为期两天的校外时间活动。
第一天，教官首先让我们穿上清一色的迷彩服，并带领我们转了一圈，参观军营。我看到几条醒目的标语“沐浴阳光、快乐成长、接受磨砺、永远坚强”。这也是我们的口号。然后，张老师带着女同学安排到女生宿舍，男教官就安排男同学的床位。安排一完毕，我们就整队集合。
开始体能训练了，教官说在这里所有的生活情况都是课程。来到这里，穿上军服就是一名军人，做什么事情都要用认真严肃的态度去完成。教官教大家标准的`稍息，立正，半边向左转或右转，注目礼，敬礼等等。虽然我们以前在学校学过，但要求不一样，似乎这一切都是从零开始。烈日下，我们在教官的示范及指导下，我们用心地听着，操练着，我们的动作越来越规范了。我也体会到军人的威严与艰辛。
最让人深刻感动的是第二天上午的“军事领导力与责任感训练”。作为集体中的一员就要有为团队付出和牺牲的精神。在这训练中，领导为我们承担了责任并付出了汗水；同学们都流下了忏悔与感动的泪水。在这感动的时刻，我想到了父母，老师，他们为我们承担了太多的责任，付出了艰辛的劳动；我想到了军人，他们为国家，为人民承担了重大的责任，甚至付出了生命。两天的社会实践活动很快就结束了，但园山之行留给我的记忆太深刻了。我要努力学习，将来为父母，为社会承担更多的责任。
军训的作文初中6
这就是我7天亚沟之行的感想与收获。或者用一句话概括。那就是：我长心了!
选拔军训教官发言稿2
军训的日子虽苦，却像咖啡一样可以品尝出浓浓的滋味。我原先认为不行的，它却考验了我并告诉我要坚持到底，胜利终将属于有信念的人。每天的军姿站立，我知觉的时间已不在是时间，纵然两腿发酸却换得一身挺直。每次的坚持到底都会让我超越自己的感受。有过炎炎夏日的直射，却没有像晒黑皮肤一样，晒着我的执著。如果没有这种训练，我都不知道片刻的休息都会成为一种施舍，与平时休闲时间相比，那叫做真正的“奢侈”。
这次军训带给我的不仅仅是身体上的煅练，还有思想上的薰陶，意志上的垂练，留给我印象最深的.是军人严谨的作风、坚强的毅力以及不怕苦、不怕累、严守纪律和艰苦朴素的精神。烈日下，站军姿，齐步走...最大的考验就是得每刻保持精神的高度集中。我们虽然站得汗流浃背，双腿酸痛，但仍然坚持，同时也深深体会到“苦”乃军训之首。这些苦让我们明白并相信军训是我们正式进入学习生活之前十分重要的一次锻炼，也是人生一份不可多得的一笔财富。
这次军训建立了许多欢乐的友情，不单让同学们在军训的日子里学会同甘共苦、励志前进。军训只是逝去了我青春年华的一点点，但逐渐长达成熟的我更加渴望保有持久身的军训体验。军训磨练了我的意志，把我们的部分生活推到了极限，是我的精神随之焕然一新。它将会延伸到我人生的每个春夏与秋冬。军装最美丽，军歌最嘹亮，做军人最自豪，而军训的日子就像风雨过后的泥土，先辈洗刷，然后拙见沉淀直至溶入我生命的最底层。
军训的作文初中7
有人说，生命中绝大部分的所遇、所思就像蒲公英一样，飘然而来，飘然而去，全不留一丝痕迹，但生命却有些真挚的东西值得收藏，在那短短得军训日子里，使我尝到甜酸苦辣??
在9月4日的上午，我们开始了军训，我们一开始就站军姿，别说军姿很容易，可是练起来倒不一样了，教官首先要我们抬头挺胸收腹，其次，双腿并拢，不能又一点缝隙，而且脚跟并拢，脚尖张开，呈“八字脚”，并且五指闭拢，紧贴大腿，太阳如火球般烘烤大地，热浪滚滚，就这样站了二十分钟有的同学承受不了，就擦了汗，教官看见了就说：“站好!”我们听了立刻站得像一排排青松，笔直挺拔，又过了十分钟，每个人都满头大汗，想擦却不能，满头的汗都往下流，汗已经流在每个人的'眼睛上。真是难受极了。??酸。
在太阳的猛烈照射下，我感到眼花缭乱，再看看同学们个个都没精打采的，在同时，教官也发现了这一点，就叫我们跑跑步，提提神。可是我每跑一步，头就疼一分，豆大的旱地，成股地滴下，汗水浸透了发梢、后背……让我尝到了咖啡一样的苦味。
经过这三天地艰苦训练之后，我们终于尝到甜头了——在军训演练中得到二等奖，虽然成绩不那么理想，但也是我们用汗水换来地劳动果实呀!
军训的日子虽然短暂，但这些记忆将是我生命的珍宝。
军训的作文初中8
岁月的潮流冲刷着我的记忆，许多的事情都在这匆匆撞撞的潮流中逝去。但却永远抹不去那段有意义的生活—军训。在这5天的军训中，有欢乐，有泪珠；有痛苦，有坚持，我也从中还懂得了许多，许多……
——题记
短暂的5天军训结束了，仔细的想想，在这5天中我并不是只拥有身体上的疲惫，并且我从中还懂得了许多，许多。
记得是笑声陪伴着我们开始了军训旅程；回来时，虽然我们没有哭，但心里却在不停地流着眼泪。在回家的路上，我的脑海里想的不是与妈妈相见后的场面，而是我们在烈日炎炎下认真训练的模样…………
印象最深的就是第三天中午的训练，那时天气热的厉害。太阳毒辣辣地烘烤着大地，整天没有一丝的风。院子里的绿色植物都垂头丧气的'，没有一点儿生气，与上午生机勃勃的景象形成了鲜明的对比；知了拼命的叫着“好热啊！好热啊！”；地面上连只蚂蚁也难以见到——它们也受不了这“热魔”的控制。我们在等待用时，因为同学们都在下面叽叽喳喳地说话，于是教官很生气，就带我们到操场上练“倒功”。队伍等距离散开后，教官就喊“一”我们就倒下，喊“二”我们就起来。过了一会儿，大地就把它烈焰升腾的温度迅速传达到了我们的脚心，我立刻觉得身上就像着了火一般。尽管在烈日当头下练“倒功”是难熬的，但当自己坚持下来的时候我们却是快乐的。
军训虽然很苦，但军训给予了我一生中最重要的一场“电影”。军训时的场面就像是每一个片段，军训的场地就像是特殊的工具，而我们却是里面不可缺少的人物。军训时同学、教官、老师之间的插曲都将成为我永恒的记忆。
军训的作文初中9
也许是三个月闲散的生活状态，让我对"军训"这两个字产生了莫名的恐惧，也许是教官的诙谐风趣使我开始对军训这两个字发生了巨大的改观……也许今天的初见军训之威给我留下的华工的第一印象：笃行。
华园的“橙墙”，树影婆娑的长椅之光，潺潺缓动的湖水，皆成了站立军姿的我所能看见的或匆匆一瞥的景象。映衬着白云的洁柔，教官刚硬的言行，同学们的汗流直下的后背便显得如此动人，动人得以至能让我想象出今后4年里华工人的精彩生活，包括我自己的。初识华工人，我心安稳。
在之前的班会课，辅导员等老师曾讲过一个师兄能在军训时纹丝不动一个小时，这次站立十分钟便疼痛难忍的我，产生敬佩但又惭愧之情。他的坚韧不拔与强硬作风是我学习的`榜样，也是我的目标。我的目标是在大学4年里不断磨砺自己，挑战自己，发掘自己的潜能，勇敢向前！好像这样光说是不行的，那么就拭目以待咯！不忘华园初心，只待繁华之回首，唱尽人生。
"带着五彩梦，从军走天涯"是《女兵谣》这首歌的歌词，颂扬了女兵的美丽与风采，作为一名十七天的女兵，也应具有如此的壮志与柔情，在这短暂的日子里认真享受并学习作为一名士兵的艰苦和铁血精神，诗经中讲的“如切如磋，如琢如磨"，应是形容如此奋斗之力量吧！那么接下来的日子又会如何呢？——跃跃欲试中。
华工说：“博学，慎思，明辨，笃行。”
我言：“博揽，胜文，明论，笃吟。”
——览“博古通今”，文“慎言厉行”，论“明是善非”，吟“笃念之歌”。
军训的作文初中10
10月10日，我们去宁波市青少年绿色学校参加为期三天的军训。这是我第一次离开父母去过军旅生活。其中，令我最难忘的，就是军训就餐。
好不容易结束了半天的艰苦训练，同学们个个饿得东倒西歪，一听可以开饭了，便一个个眼睛里有了光彩。尽管教官在进食堂前已训了很多话，但我们的心早已飞进了食堂。很快，我们便看到了饭桌上一盆盆香喷喷的饭菜。本想坐下来就可以吃了，谁知，教官大声吼道：“立正！谁叫你们讲话了！”教官的两只眼睛瞪得像铜铃，大喝一声：“都给我在椅子前面站好了！”同学们如霜打的茄子蔫了下去，只好乖乖地站在椅子前面。“立正！”“稍息！”“立正！”站军姿又开始了。教官又训话了：“谁再讲话，谁再乱动，都不要吃饭了！”
同学们这下可规矩了，再也不敢吭声了，毕恭毕敬地站好，嘴巴紧闭。偌大的`食堂瞬间鸦雀无声，连一根针掉下的声音都能听得见。教官那探照灯般的目光来回扫视，我们都饿极了，当看到教官那利剑般的眼神，欲流的口水又被咽了下去，只得忍住食欲，乖乖地站好。
终于，我们等到了教官口中有利迸出的那两个字“开饭”！当我吃到一口平常得不能再平常的米饭时，我感到是何等的好吃，何等的美味！军旅中的米饭真香啊！
回到家，爸妈又给我煮了一桌丰盛的晚餐，他们叫我吃这个，吃那个，但我总觉得没有军旅中的饭菜来得香、吃得多。
军训真的教会了我很多很多，让我知道了：有苦才会知香甜。
军训的作文初中11
从热闹喧哗的城市踏入宁静偏远的军事基地，为期十天的军训生活就此开始。我知道自己无法逃避，必须经受这一切的洗礼，才能有争取成功的资格。
作为新世纪的年轻一代，我们进入大学就意味着必须接受军训的考验。对我们这些一直生活在父母羽翼保护下的人来说，这无疑是一项自我挑战。几天的军训下来，让我们疲惫不堪，但是同学们还是咬紧牙关，为了共同的目标一起努力。带队老师的关心，领导们的慰问让我们在艰苦的军训生活中感受到家的温暖。在学院组织的内务大赛中，让我们真正地认识到作为军人的那种严谨的作风。通过这次军训让我们真正做到了互帮互助、团结一致，培养了我们的责任意识和团队协作能力。
古人云：“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身......。”今天我终于明白了这句话的含义!是啊，我们军训不就是为了磨砺自己的意志，成就一个坚韧不拔的自我吗?因此军训是每个当代年轻人必须迈过的一个台阶，经历风雨才能见彩虹!
人只有在苦难中才能真正的.认识自我。的确如此，军训便给了我这样的机会，让我看清了自己的缺点和长处。
也许着短短的十天是微不足道的，然而他给我们留下的印象却是无比深刻的。他让我们稚嫩的心灵变得更加成熟，让我们走出父母精心编织的暖巢，勇敢的站出来同风雨挑战吧!
军训的作文初中12
月色微朦，致我们逝去的首日军训。
几天前，我昂首挺胸踏进华南理工大学的大门，焦急地等待着憧憬着广州式的热情“摧残”。想起阅兵式的庄重，威严，我带着神圣的敬仰面对军训。
灼灼烈日下的大操场上迷彩成片，六千多挺拔的身子彰显华工学子的风范。那时我抱着一种“学霸男神哪家强，中国广州找华工”的心态来到这里，而我面对高年级的国防生教官。我被这种华园学子特有的气质深深感染，笑颜中略显严肃，深沉又不是风度，这是军人的.模样。当我们整体带队开始真正意义上的军训时，那高温与酷像一团火在我的身体上燃烧时，这时，我的思乡之情一股脑儿全部倒了出来，思念北方的凉爽，思念远方的家人。
白天的疲惫在晚上的军训活动中冲散，拉歌嗨翻全场，广告班的同学们一个个多才多艺，我们手拉着手，彼此拉近着距离。从前没有经历过军训生活的我小小感受到军营的温暖，再苦再累的生活也有笑容当调味剂。白天一脸严肃的连长也在我们的欢声笑语中绽开笑颜。一阵风吹过，轻轻，清清，不慌不忙，紧张的军训第一天就这样平静地度过。汗水滴满华工校园，青春的面孔上军容严肃，年轻的我们正在接受风雨的洗礼，当我们这一代年轻人站起来的时候，我们将会是华工的骄傲，我们会走得更远，变得更强!
夜深时，拖着疲惫的身躯，我们不喊苦，我们不喊累，因为我们知道这是成长的磨砺。正如泰戈尔所说：“只有经历过地狱般的磨难，才能炼出创造天堂的力量;只有流过血的手指，才能奏出世间的绝唱。”军训君，我要征服你!
半步前行艰难的旅程还在继续。
十里飘香那是我独慕的远方。
军训的作文初中13
只有亲身经历，方可知道什么是苦，什么是累。
第一天军训就是在太阳下站军姿，又累又热，那是一苦；一个动作不对或动了一下就会挨打，又是一苦；在地上练葡傅地上全是土和石子还有虫子，又是一苦；全身酸痛还得坚持训练，又是一苦。
吃得苦中苦，方为人上人。
军训虽苦，但同学们都坚持下来了，这表明同学们都很坚强很有毅力。从刚开始的懒散到现在的整齐；从刚开始的软弱到了现在的坚强；从刚开始一个个做起动作来乱七八糟，到了现在的一个个英姿飒爽，个个都很精神。军训锻炼了我们的意志、毅力。
失去后才懂得珍惜。
刚开始军训，都觉的很累很苦，曾觉的军训是无情的乏味的除了苦和累什么也没有，后来才慢慢觉察到军训也是快乐的也是美好的，一周的军训马上就要结束了，心里还真有些许的不舍，想想从开始到结束我们和教官们一起练一起受苦受累，晚上教官教我们唱歌，一段段每好的回忆在我脑海里浮现，我们是那么的.不舍那么的留恋。“军中绿花”这首歌在我心中唱起。一首歌，一个故事。讲述了所有当兵人的心话。
军训是苦涩的但也是美好的，军训教会了我们很多的道理。记忆最深的就是教官说的“流血流汗不流泪，掉皮掉肉不掉队”
军训更让我对我的理想有了自信。现在的吃苦是为以后更加幸福，为了将来的幸福，我选择现在吃苦。
我一定会努力奋斗考取警校。
军训的作文初中14
在这个骄阳似火，夏末秋凉的季节中，我迎来了生命里的又一个转折点。我已经升入初中了，第一门必修课自然就是心理与体能的锻炼——军训。
刚进校园就与微风撞了个满怀，我已经做好了迎接军事生活的准备。
我们的教官姓彭。大家都亲切地称他为彭教官。彭教官的严肃又略带一点风趣，不一会儿就征服了我们这帮互不相识的小鬼。
整队、集合、稍息、立正、向右看齐、向左转、向右转、向后转、下蹲等等看似容易的动作，一到彭教官的指挥之下，一切又是那般地捉摸不透，没过多久，大家就埋天怨地，“哭爹喊娘”了。
最后同学们都被教官的“魔鬼式训练”弄得腰酸背痛、精疲力竭了。接下来一系列训练大家变得更是有气无力。后来，在彭教官的调整激励下，大家总算是坚持了过来。
这俗话说得好。魔鬼式训练不练白不练，练了不白练。果不其然，通过这一下午的训练，每人都丰收了累累硕果。我最大的收获就是：第一，通过这一下午训练变得更有毅力、有耐心了。第二，这样的.训练让我以后不管是学习、生活、还是在何时何地，我都不会半途而废，一定以着坚强、不怕苦的精神认真做好每一件事。第三，这样也会强健体魄，一举三得。我也乐在其中。
未来的漫漫长日，我相信更多的硕果等着我来丰收。有付出就有收获。何乐而不为呢？
军训的作文初中15
文摘 ： 我们院里军训过的人，都说军训很苦，但是还必须军训。我心里就抱着：是福不是祸，是祸躲不过的念头，等待着军训的开始。
小学六年级下学期，教育局让我们军训。我们院里军训过的人，都说军训很苦，但是还必须军训。我心里就抱着：是福不是祸，是祸躲不过的念头，等待着军训的开始。
军训的时间定于4月1日至4月5日，共计5天。
我们上我带晨练上3节课，下午2节，晚上1节。22：00熄灯
第一天：早上我们先来到学校进行了升旗仪式。升旗仪式结束后，开始给各个班分教官了。我们是二班，所以是第二个分教官的。我们的`教官姓张，他黑黑的脸庞，个头中等，手部十分粗糙，一看就是经过严格训练的人。军训在早上9：30左右在位于焦作综合教育基地开始了。刚开始，我们学习了站军姿和一些基本动作。首先站军姿要背部挺直，两手紧贴裤缝线，双肩向后张，身体稍向前倾，膝盖挺直，双脚尖分开60??左右。我们还学习了：转向、齐步走，喊口号等等。今天一天下来我自我感觉不像别人说的那么累，就是感觉不是很自由，如果动一下就要打报告，否则就会受罚；还有饭也不可口，也没有家里的饭菜好吃。
第二天：早上，我们学习了正步走，由于正步走比较复杂，所以要分开来学，先学习腿部动作，要求踢腿时膝盖要挺着，脚和腿成一条直线，并且脚至少离地30
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