跳绳活动方案
为了确保我们的努力取得实效，往往需要预先进行方案制定工作，方案是从目的、要求、方式、方法、进度等方面进行安排的书面计划。那么方案应该怎么制定才合适呢？下面是小编为大家整理的跳绳活动方案，希望能够帮助到大家。
跳绳活动方案1
一、比赛目的：
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。” 为了普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，我学校特举办本次跳绳比赛，具体比赛事宜如下：
二、比赛时间：
20xx年12月 24日（周 四）下午3：30开始比赛，迟到者将视为弃权。
三、比赛项目：
本次比赛共分为三个项目：一分钟单人前跳，一分钟单人后跳，三分钟集体跳长绳。
四、报名人数：
单人跳每班男女各五人。
报名时间：
20xx年12月15日-----20xx年10月22日，到张老师处报名。
五、比赛规则：
个人跳绳按1分钟所跳的.累计次数确定成绩，集体跳绳按3分钟所跳的累计次数确定成绩；集体跳绳要求七人一队，两人负责摇绳，其余五人跳绳。
六、比赛地点：东边操场
七、比赛奖项：
（1） 按学段，比赛成绩取团体一、二、三等奖进行奖励。
（2） 按比赛成绩取单人跳绳一、二、三等奖进行奖励。
八、比赛奖品：
团体赛前三名发奖状进行奖励。
单人奖品另行通知。
九、裁判组：
裁判长：张守培
裁判员：各班班主任
记录员：陈正朗
十、比赛的短绳自己带，长绳由学校提供。
跳绳活动方案2
一、比赛目的
全面实施《全民健身条例》，大力倡导运动休闲、科学健身、健身文明的生活方式；丰富我校教职员工业余文化生活，提高我校教职员工身体素质，推动我校大课间及全民健身活动深入持久地蓬勃发展，建和谐校园。
二、比赛规程：
1。表演赛：花样跳绳
2。正式比赛：计时1分钟，量多者优胜
3。具体细则解释权归裁判
三、比赛时间：
12月25日到31日，每天第六、七节课
四、比赛地点：
篮球场、多功能教室（雨天）
五、比赛裁判：
六、奖项设置：
分男、女两组，各设一等奖一名，二等奖两名，三等奖三名，鼓励奖若干
七、报名办法：
2xxxx年12月15日至18日到各年级（处室）主任处报名登记
（七年级：xx八年级：xx九年级：xx处室：xx）
八、筹备小组：
组长：xx
副组长：xx
成员：xxxx
欢迎广大教职工踊跃参加，一起加入到冬日健身行列。
跳绳活动方案3
一、活动目的
1、引领学生利用跳绳等多项体育运动不断充实自己的课余生活，真正体验“我学习，我快乐”；
2、让学生在跳绳等运动项目中得到积极的体育锻炼，不断提高自身的身体素质，尽情享受名副其实的“我成长，我健康”；
3、用“我坚持，我胜利！”等班级口号，鼓励孩子们在迎接比赛的'跳绳练习过程中，学会坚持，培养他们刻苦训练、持之以恒的良好精神品质。
二、活动时间：
11月4日
三、活动地点：
篮球场
四、活动准备
1、班长发表活动倡议书。
2、班委会成立活动领导小组，并进行明确分工。
3、比赛以小组为单位。参赛小组：4人/组，即原合作型学习小组。
4、比赛顺序抽签决定。
5、奖品准备：班委会自筹。（同学赞助）
五、活动项目及规则
比赛方式分两种，即小组赛和个人赛和男女对抗赛。
1、小组赛：一分钟穿越跳
规则：两人抡绳，每组男女同学间隔排成一队，然后依次从绳中穿过，跳过的同学必须回到队尾，在1分钟时间内比赛穿越次数的多少。每组两次机会，按最多次数为准。比赛中如违反规则（如男女没有间隔，秩序混乱没有队伍等），则在总穿越次数的基础上减十。
2、个人赛：一分钟穿越跳
规则：每组推出一名同学代表本组参赛，记录在1分钟时间内跳绳次数的多少。每生有两次比赛机会，按最多次数为准。
3、男女对抗赛：人数极限赛
规则：两人抡大绳，学生依次进入，直致有人踏绳为止，比赛学生进入人数的多少。男女两组各有两次比赛机会，按人数最多一次为参赛数额。
六、计分方法
1、小组赛按组排出名次，第一名得80分，第二名得79分，第三名得78分，第四名得77分，第五名得76分，以此类推，每落后一个名次减一分。
2、个人赛第一名20分，第二名得19分，第三名得18分，第四名得17分，第五名得16分，以此类推，每落后一个名次减一分。
3、前两项比赛成绩总和即为本次比赛总成绩。
4、第三项比赛为附加赛，成绩不计入总分。
七、奖励办法
1、本次比赛设置小组奖和个人奖。
2、小组奖有：最佳表现将、最佳合作奖、最具潜力奖各2名。获奖小组在小组评比栏中增加两颗星。
3、个人奖有：特等奖1名，一等奖2名，二等奖2名，三等奖2名，班级颁发奖状。
八、比赛评委老师：常老师、黄老师、张老师等。
跳绳活动方案4
一、竞赛目的
为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，提倡“人人会跳绳人人爱跳绳”，特举办本次跳绳比赛。
二、竞赛时间
20xx年4月9日上午
三、竞赛地点、组织形式
汉宾公园广场
四、报名时间及方式
以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各2人参与比赛（备注：跳绳自备）
五、竞赛内容
单人双脚跳
六、竞赛规则：
以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。
七、评奖：
1、1—2年级男女分别取一个第一名；二个第二名；三个第三名
2、3—4年级男女分别取一个第一名；二个第二名；三个第三名
3、5—6年级男女分别取一个第一名；二个第二名；三个第三名
八、竞赛领导小组
组长：
副组长：
成员：各班班主任
九、竞赛裁判安排
裁判员：
计时、信号：
计数员：
统计：
调度人员：
图像采集：凡海薇
跳绳活动方案5
一、指导思想
脱去一个冬天的厚重，连阳光都跳动了起来。这时，走进春风，走进阳光，感受温暖，感受和煦，让走进的心也舞动起来。为了不断增强身体体质、丰富学生的课余文化生活进一步促进我校课余生活，提高各位同学体育水平，加强同学间的互动交流，增进友谊，提高学生身体素质，丰富校园文化；提高运动技巧，增加学生运动的兴趣，学校特举行此次跳绳比赛。
二、活动目的
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”此次活动以增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技巧，加强学生运动兴趣为目的。营造和谐校园的良好氛围，培养学生的'团队意识，充分展示各班级良好的精神面貌和自强进取的拼搏精神。
三、活动主题
阳光温暖激情、跳绳激动人心
四、活动对象
全体在校生
五、活动时间
20xx年03月27
六、活动地点
学校篮球场
七、比赛项目
集体跳绳
八、活动流程
（一）前期准备工作
1、长跳绳一根，并对比赛活动进行前期策划；
2、在学校宣传栏上张贴跳绳比赛宣传。
3、报名并确定各班参赛人数。
（二）活动内容
本比赛以班级为单位，全班学生参与，另外每个班上出二人负责摇绳。
（三）后期工作
对获奖班级颁发荣誉证书
第一名：
第二名：
第三名：
九、比赛规则
1、每队跳绳摇动均匀后以第一名上场开始计时，跳绳者要从绳子的一边跳过到绳子的另一边，各班学生依照8字循环进行8字形轮流跳绳。
2、绳长4米，摇绳人由各班选派两人，中途不准换人，学生轮流，每人跳一次，中间不准交换顺序，比赛时间三分钟，以学生连续跳的总次数判定名次，若出现失误，则该名队员需要重新跳过，后面的队员方可继续比赛。
3、各班体育委员抽签排出上场顺序。
十、注意事项
1、比赛时必须服从裁判的判决；
2、参赛人员必须准时到场，迟到十五分钟视为自动放弃处理；
3、本着“友谊第一，比赛第二”的比赛原则，“以和为贵”的宗旨。
4、各班班主任必须到场维持本班秩序。
十一、经费预算
荣誉奖状 共3个
十二、主办单位
红河黄冈实验学校体育老师及学生会
跳绳活动方案6
一、比赛目的：
“健康体魄是青少年对祖国和人民服务的基本前提，是中华民族旺盛生命力的体现。”为了增强学生体质，丰富学校文化；提高运动技术，增加学生运动的兴趣，我校特举办本次体育比赛，具体比赛事宜如下：
二、比赛时间：
20xx年4月26日。（如果天气原因延期举行）
三、比赛项目：
跳绳比赛、拔河比赛、篮球比赛、乒乓球比赛、60米×12接力赛、垒球、立定跳远
四、各活动的.安排
㈠、跳绳比赛（各班每个学生都要测试1分钟跳的成绩）
比赛时间：20xx年4月26日早
Ⅰ、本次比赛共分为四个项目：一分钟单人前跳，二分钟鱼贯而入跳，三至六年级集体跳长绳，接力跳绳。
Ⅱ、报名人数：
（1）单人跳每班男5人女3人。
（2）接力跳：三、四年级各9人外，其他年级男8人女7人（若某班级某一性别人数不够时，可以选派另一性别的人代替。）
（3）三至六年级集体长绳跳。
（4）、三分钟鱼贯而入跳（参加人数不少于班级人数的80%）。
Ⅲ、比赛规则：
1、单人赛规则：
①、比赛时间：一分钟
②、规则：一分钟的时间内，单人跳绳次数。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。8人最后总成绩为班级团体成绩。
2、接力跳规则：
规则：参加接力赛者，每位从起跑线开始起跳前进，跳绳过程中没跳过的，原地从新起跳，继续前进的，是正常的，比赛成绩有效；如果拿着跳绳不跳前进的，是犯规，比赛成绩无效。按规定的人数全部跳完且没犯规、用时最短的一组为胜方。
3、集体跳赛规则：
①、人数：每队15人。
②、规则：集体赛每队有三次机会，以跳绳的人数最多一次为最后成绩。每次开跳到没跳过人止，数有多少人跳过，就得多少分。跳过人数×1就是该班得分。
4、鱼贯而入跳：
时间：3分钟
①、参加人数：不少于本班人数80%。
②、规则：在规定的时间内，累计跳过的人次×1就是本班得分，中途停顿，可以继续跳，继续累计人次。
Ⅳ、比赛顺序由各班领队抽签决定。单人比赛一次完成，不分轮次，以成绩者为胜。
Ⅴ、参赛队员须准时到场，比赛开始时未到场者视为弃权。
Ⅵ、比赛地点：操场
Ⅶ、裁判：
1、单人跳：
①、计时：刘
②、裁判、记录：
2、跳绳接力赛
⑴、裁判：
⑵、计时、记录：
3、鱼贯而入跳
⑴、裁判：
⑵、计时记录：
4、集体跳
⑴、裁判：
⑵、计时记录：
㈡、拔河比赛
⑴、全校分三组：五六年级为甲组；三四年级为乙组；一二年级为丙组。⑵、各组参加人数：甲组：五年级男16人女6人六年级男15人女5人乙组：四年级男4人女5人三年级男5人女6人丙组：二年级男8人女9人一年级男9人女10人
③、规则：每组连拔河三次，赢二次为胜计2分，另一方计1分。如果哪一方有帮忙拔河的，视为败者。
④、裁判：
⑤、记录：
㈢、篮球赛：
①、五六年级各10人
②、裁判：袁波史少伦
③、计时：孙远东、
④、计分记录：刘状
⑤、比赛时间：20xx年4月26日午自习
（四）、乒乓球赛：
①、时间：20xx年4月25日前，各班举行男女乒乓球淘汰赛，选出男2人女2人（各班的冠亚军参加学校决赛）。20xx年4月26日决赛。
②、循环赛：赢计2分输计1分。
③、裁判、记录：男乒乓赛袁波郑兴宏女乒乓赛刘纪玲刘兴玲
④、地点：校园院内
㈤60米×12接力赛（一二年级为丙组、三四年级为乙组、五六年级为甲组）各班选男生6人女生6人。（三四年级男生4人、女生5人）
五、奖项：
㈠、单人跳奖：在甲乙丙组中奖男女前三名。
㈡、乒乓球：奖男女冠亚军。
㈢、团体奖：各组积分高者发奖状一张。
团体奖积分办法：
①、单人跳：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分，每组获第一名、第二名、第三名分别给所在班级加3分、2分、1分。
②、跳绳接力：分甲乙丙组，第一名积2分，第二名积1分
③、集体跳：数有多少人跳过，就得多少分，跳过人数×1就是该班得分。④、鱼贯而入跳绳：累计跳过的人次×1就是本班得分
⑤、拔河比赛：分甲乙丙组，赢二次为胜计2分，另一方计1分。
⑥、篮球赛：赢积2分，输积1分。
⑦、乒乓球赛：冠军积2分，亚军积1分
⑧60米×12接力赛：分甲乙丙组，用时少的为胜，胜计2分，另一方计1分。
六、注意事项：
㈠、各班主任、体育教师要积极组织此次活动，加强训练。比赛时组织学生积极参加观看、加油，营造一个良好的比赛氛围。
㈡、活动中各班班主任做好本班安全工作，确保活动中无安全事故。
㈢、活动所有资料由刘纪玲收集整理入档
跳绳活动方案7
一、比赛目的
为了推进素质教育，普及学校体育运动，增强学生体质，丰富校园文化；提高运动技术能力，提高学生运动兴趣；提高班级体凝聚力，特举办跳绳比赛。
二、比赛时间：
20xx年11月6日（星期四）
三、比赛地点：
学校操场
四、比赛内容：
单人跳绳
五、比赛人数：
每班男女生各2人参加比赛
六、比赛规则：
比赛时双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
七、比赛奖项
1、个人奖：各级段按男女生分别设一等奖1名，二等奖1名，三等奖1名。
八、比赛领导小组组长：
张敏成员：各班主任
九、比赛裁判安排临时选派。
十、比赛器材：
跳绳、各班自备。
十一、比赛要求：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
3、请各位参赛人员着轻便装，运动鞋。
4、不许参赛者：各种类型的`骨折人员、长年不参加体育锻炼者、刚动手术不久且身体没有恢复者或者不允许参与体育锻炼者。
十二、报名时间：
请各班主任将报名表于5日前上交到政教处。
十三、注意事项：
1、在跳绳比赛过程中，请在外准备的班级班主任认真组织好本班学生，使其不影响他班比赛。
2、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
3、希望参与跳绳比赛的队员，提前热身，避免受伤。
4、请所有工作人员比赛前到操场集中。望各班接到规程后，积极行动起来，做好思想动员和落实工作，迅速组队，抓紧训练，做好迎接比赛的一切准备。
跳绳活动方案8
一、竞赛目的
为了推进素质教育，普及学校阳光体育运动，增强学生体质，
丰富校园文化;提高运动技术能力，提高学生运动兴趣;提高班级体
凝聚力，提倡"人人会跳绳人人爱跳绳"，特举办本次跳绳比赛。
二、竞赛时间
20xx年4月9日上午
三、竞赛地点、组织形式
xx公园广场
四、报名时间及方式
以班级为单位报名，一二三四五六年级每班男女生各2人参与比
赛(备注：跳绳自备)
五、竞赛内容
单人双脚跳
六、竞赛规则：
以绳从脚下通过一次并跳起一次计一次成绩，按60秒所跳的次数确定成绩。
七、评奖：
1、1-2年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名
2、3-4年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名
3、5-6年级男女分别取一个第一名;二个第二名;三个第三名
八、竞赛领导小组
组长：xxx
副组长：xxx
成员：各班班主任
九、竞赛裁判安排
裁判员：xxx
计时、信号：xxx
计数员：xxx
统计：xxx
调度人员：xxx
图像采集:凡海薇
跳绳活动方案9
一、活动目的：
为了活跃和丰富学生的文化娱乐生活，为学校的精神文明建设服务，增强学生体质，提高健康水平，增强班级凝聚力，推动校园全民健身运动全面开展，特举行这次跳绳比赛。
二、活动项目：
一分钟跳绳；花样跳绳；跳长绳。
三、活动时间：
第五周。4月7日下午15点
四、活动地点：
学校水泥操场
五、活动总裁判：
唐礼玲和吴日峰、董卓老师
六、活动规则：
本次跳绳比赛分三个项目进行比赛
（1）一分钟跳绳1——6年级全体学生参加，以年级段为单位进行评奖，取年级段前20名。分别评选一二三等奖。
（2）花样跳绳五对）3——6年级以一分钟内跳的花样最多者为胜。
（3）跳长绳3——6年级同学参加，以年级段为单位，评选优胜奖。
各班挑选两名队员甩长绳，八名队员参跳（男女不限）1——2年级为一分钟双人跳；其中：
3——4年级跳长绳为参赛队员依次站好，两名甩绳队员甩，另外8名同学集体跳，每班4个队伍，1分钟限制，只记集体跳的`次数，最后评选跳绳次数最多一组为胜，每个年级段评选前三名，5——6年级单人跳长绳（1分钟）摇绳：两摇绳者站位的距离不作硬性规定，比赛中途摇绳者不能更换，但可换手，每班4个队伍。8名队员听到信号后依次进绳，每一人次计一次，多人同时过绳或一人多次跳也只计一次。中途失误可继续比赛，但失误次数应扣除，最后算每队的总次数，取前三名。
跳绳活动方案10
一、指导思想
为全面贯彻素质教育的指导方针，使学生的德、智、体得到发展，通过活动，可以激发大批学生参与中来，为学生的终身体育，终身健康奠定良好的基础。
二、活动目标
1.掌握手腕和手臂动作，全身协调配合一致。
2.每个成员至少能表演花样跳绳4种以上。
3.集体项目需要编排新颖、配合默契、协调。
4.让每一个成员都爱好跳绳，并把跳绳作为自己日常锻炼身体的常备手段。
三、活动措施
1.训练要求
①必须严格遵守时间和训练内容。
②教师关注全体学生的训练。
③教师应进行科学训练，及时总结并做好记录。
④训练中注意安全，积极预防运动损伤的'发生。
2.训练时间安排
每周周二、周五的下午活动时间
四、内容安排练习方法建议
1.单跳
①四列横队、每人一根，以单绳飞跳为主。
②正面接力、跑跳形式进行。
2.单脚跳
①四列横队、每人一根，左、右脚互换跳若干
②以组为单位、比赛进行。
3交叉跳
①四列横队、单绳跳热身。
②跳单绳、双手交叉跳、飞跳、反跳若干组。
4花式跳
①跳单绳的基础上，加入单脚跳。
②分组比赛。
5花式跳
①单绳反跳。
②单脚跳基础上加入交叉跳。
6双人跳
①两人一组，一人带一个，双脚单跳。
②配合默契、比赛。
7双人跳
①单脚跳热身。
②两人一组同上。
8跳长绳穿插跳
①分若干组，10人一组。
②相互面对面穿插跳，一个接一个。
跳绳活动方案11
为了全面落实《中共中央国务院关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》中提出的“学校要树立健康第一的'指导思想，切实加强学校体育工作”的精神，本校在举办“体育节”和“田径运动会”的基础上，为了进一步丰富学生的课余生活，增强学生体质健康，活跃校园文体氛围，特地举行20xx鹿城区江临中学跳绳比赛。现将比赛有关事项通知如下：
（一）比赛时间：20xx年12月21日星期二下午班会课
（二）比赛地点：本校教学楼前水泥路
（三）比赛项目：
1、个人项目：1分钟跳绳、3分钟跳绳；
2、集体项目：8字跳绳（3分钟）；
（四）报名人数：个人项目单项报男女各5人；集体项目男女混合跳各班男女各报5人；
（五）报名时间、方法：于20xx年12月16日星期四前上报政教处；
（六）比赛方法：在同一时间内，以跳过次数多者为胜。集体跳绳10人全部要跳，一人次通过计一次，如多人次同时通过也只计一次。
（七）裁判安排：
1、仲裁委员会：zz
2、发令、计时裁判：zz
3、计数裁判：
七（1）z（主裁判）学生一名七（2）z（主裁判）学生一名
七（3）z（主裁判）学生一名八（1）z（主裁判）学生一名
八（2）z（主裁判）学生一名八（3）z（主裁判）学生一名
九（1）z（主裁判）学生一名九（2）z（主裁判）学生一名
九（3）z（主裁判）学生一名
（八）、评奖办法：1、个人项目设一等奖1名，二等奖3名，三等奖5名；
2、集体项目取前五名。
江临中学政教处
20xx鹿城区江临中学跳绳比赛报名表
班级领队、教练报名时间
项目 姓名（性别）
1分钟跳绳
3分钟跳绳
成绩（次数）
名次
跳绳活动方案12
活动目的：
动员学生积极参加体育锻炼，用强身健体的实际行动迎接中华人民共和国建国60周年，通过开展跳绳活动，磨练学生的意志品质，培养良好的锻炼习惯，有效提高学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
活动时间：
5月31日
活动对象：
全体师生
比赛规程和评比办法：
一、绳子的要求
各班自备集体跳长绳（6米以上）1根，个人自由跳绳1根。
二、动作的规定和规则
（一）一分钟个人跳。每队出一人自由跳。
（二）二分钟花样跳。饭跳翻花和双人跳，两分钟为限。
（三）五分钟集体跳 每个动作加一份
（1）规则：
（a）每个班级各项参加比赛的跳绳人不得少于6人或多于10人，比赛前裁判员应认真检查人数。比赛中运动员因故（如受伤）不能参加比赛可退场。本队仍可进行比赛，但不能增加运动员（跳绳受伤者可换作摇绳人）。
（b）在比赛前裁判小组长要认真检查每队使用的绳子的长度，在长绳靠边两端部位应有明显标志（可帖有胶带）摇绳人的.手必须握在标志的后面摇绳。比赛中摇绳人缩短绳子实际使用的长度，应判犯规，裁判员应注意随时检查。
跳绳活动方案13
跳绳是传统体育项目，我们希望通过活动，丰富学生课余生活，提高学生身体素质。当然，活动还是课堂教学的延伸，它不仅可以使学生开阔视野，丰富知识，增长智慧，激发学习兴趣，而且有助于学员巩固课内所学知识，培养学员的创新精神和实践能力。
一、指导思想：
坚持学生为本，健全学生人格，锻炼学生体质，与时俱进，培养学生健康的体魄和良好的锻炼习惯，培养全体学生的创新、创优意识，体现青少年学生朝气蓬勃的精神风貌，丰富校园文化生活，推动学校阳光体育活动的`持续开展，展示青少年奋发向上，朝气蓬勃的精神风貌，特制定活动方案。
二、创建理念：
通过实践活动和理论研究，发现跳绳对青少年身心健康和智力发展有以下诸多好处:
1、能促进青少年健康发育,跳绳能加快胃肠蠕动和血液循环，促进机体的新陈代谢，有利于青少年健康成长;
2、能提高青少年记忆能力，由于在跳绳过程中不断地数数，使其大脑皮层处于兴奋状态，有助于其将抽象记忆转化为形象记忆;
3、能培养青少年的平衡感和节奏感，跳绳时的动作可谓左右开弓，上下齐动，有助于左脑和右脑平衡、协调地发展，还可以培养节奏感;
4、青少年在跳绳活动中，能够自觉地形成组织纪律性，可以培养其团结协作精神和集体主义观念。
三、活动要求：
1、活动是学生的兴趣活动。因此，我们以自愿参与为首要原则，在不增加学生课业负担的前提下，让学生有充分的选择权。
2、学生应该按时参加活动，有特殊事情不能到的，必须提前跟教师请假。
3、活动时要能吃苦耐劳、持之以恒。
4、活动过程中一定要严格要求，每天按质按量完成活动任务。
四、活动的时间与地点：
时间：每周四下午
地点：操场
五、活动的内容的安排：
单人连续跳正、单人连续跳反、单脚跳、交叉跳、花式跳、双人花式跳。
六、具体措施
(第一阶段)：准备阶段
1、结合本区实际，制定切实可行的方案，跳绳内容取自网络。
2、以少带多，先组建一支30人左右的队伍，然后逐步推广。
(第二阶段)：设施阶段
1、在校期间利用周四下午社团活动时间开展跳绳教学活动并记录教学进程及内容。
2、充分利用各休息时段进行丰富多彩的跳绳活动。
3、积极开展单人跳，逐渐发展集体跳、花样跳及跳绳游戏等活动内容。
(第三阶段)：普及总结阶段
1、定时对花样跳绳活动实践情况进行总结。
2、 举行花样跳绳活动普及阶段成果展示。
3、 花样跳绳活动提高阶段工作规划。
七、加强安全教育
要加强安全教育，帮助同学们掌握科学的锻炼方法，特别要注意安全，防止锻炼过程中发生意外受伤等。
八、活动措施
要把活动和思想教育结合起来，有意识地渗透品德教育，培养学员“爱祖国、爱少年宫、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟家长的联系，使学员能安心活动，无“后顾之忧”。通过全体学员的共同努力. 从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格活动，加强意志品质培养，争创佳绩。
跳绳活动方案14
指导思想：
为贯彻执行我校“亲子跳绳比赛”活动通知精神，以丰富亲子活动内容，深化家校共建，增进亲子之间的感情交流为活动宗旨，结合一年级学生年龄特点及家长参与情况，特制订本次活动方案，具体内容如下:
一、参加人员：
一年级全体师生及家长
二、人员分工：
学生组织：班主任老师及搭班教师
小组计数：每班家委会代表
比赛计时：体育教师（及赛后成绩公布）
三、活动时间：
4月19日上午
四、活动地点：
凤鸣湖畔
五、活动形式：
以个人组、家庭组、班级组等形式进行
六、器材准备：
单人跳绳若干根、长绳一根、长布条一根
七、比赛项目：
1．学生组：“一分钟单摇”
要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，一分钟内单摇数最多者为胜。
2．家庭组：
①．亲子单摇（由一名家长和一名学生组成）
要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，一分钟内单摇数最多者为胜。
②．家庭2人组两分钟单摇跳接力（由一名家长和一名学生组成）
要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，学生先跳1分钟单摇，家长后跳1分钟单摇，计时为2分钟，记家庭连续跳的数量。
3．班级组：
“我是大力士”
要求：每班限报1名家长，分6组进行。两个家庭组成一个比赛小组，以淘汰赛的方式进行。
比赛形式：两个家长背对背相隔半米距离站立，用绳子围在两人腰间，听到哨声后两人分别向前方用力行走，在最短时间内，走出1米线外者为胜。获胜者将进行第二轮比赛。
活动策划：一年级级部
五年级亲子跳绳比赛活动方案
一、指导思想：
为了促进“阳光运动一小时”体育活动的开展，丰富同学们的课外生活，加强学校与家长之间的联系，促进我校的家校工作，培养学生的兴趣和爱好，增强班级的凝聚力，培养学生团结协作的精神，特地举行本次亲子跳绳比赛。
二、活动口号：跳出健康、跳出快乐。
三、活动时间：20xx年4月19日
四、活动地点：凤鸣湖南侧
五、设置组别及人数安排：
学生组：每班选20人一分钟单摇
家庭组：每班选5位家长，一带一跳
班级组：每班选5位家长，两人摇绳三人连续跳
六、裁判安排：
裁判长： 张鑫鑫
副裁判长：孙守朴
裁判员：各班主任老师。
七、器材准备
学生自带一根跳绳，请学校准备两根长绳
八、奖项设置：
各组奖励第一名的.班级。
六年级“绳舞春风”跳绳比赛活动方案
指导思想：
为贯彻执行我校“亲子跳绳比赛”活动通知精神，培养学生终身体育锻炼的意识和习惯，丰富亲子活动内容，深化家校共建，增进亲子之间的感情交流为活动宗旨，结合六年级学生年龄特点及家长参与情况，特制订本次活动方案，具体内容如下:
一、参加人员：
六年级全体师生及参与活动的家长
二、比赛项目：
1．“一分钟单摇”
要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，一分钟内单摇数计数。
2．“30秒双摇”
要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人， 30秒钟内双摇数计数。
3.“30秒双人车轮跳”
要求：每班限报3组(6名)学生，分三组进行，每次7组， 30秒钟内车轮跳计数。
4．班级组：跳长绳比赛
要求：以班级为单位，每班10人，两人摇绳8人连续跳，记连续跳的数量。
三、活动时间：
4月19日上午
四、活动地点：
凤鸣湖畔
五、活动形式：
以个人组、班级组等形式进行
六、器材准备：
学生单人跳绳自备、长绳一根。
七、裁判员：
主裁判：张建付
裁判员：袁玉侠、杨荣、颜静、刘中莉、刘晓丹、王丹丹、牛莉华、周成振、刘娟、各班家委会成员代表。
活动策划：六年级级部
薛城双语实验小学二年级亲子跳绳比赛方案
一、 指导思想：
为进一步丰富亲子游园活动的内容和形式，深化家校共建形式和内涵，为学生营造一个家庭锻炼的环境氛围，培养孩子终身体育锻炼的意识和习惯，特举行本次级部亲子游园跳绳比赛。
二、 参加人员：
二年级学生、家长、教师
三、 比赛项目：
1、 学生组：一分钟单摇、一带一单摇（各三人、组）
2、 家庭组：家长一带一跳（学生、家长三组）
3、 班级组：家长跳长绳（每班五名家长，其中两人摇绳，三人连跳）
四、 比赛地点：
凤鸣湖公园
五、 比赛形式：
游园时集中活动40分钟
六、 裁判员组成：
每班两位家长、张亚慧、刘瑶
七、 器材准备：
短绳（学生自备）、长绳一根、计时器一个
二年级级部
20xx.4.11
“沐浴春风·亲子同乐”跳绳比赛活动方案
指导思想：
为贯彻执行我校“亲子跳绳比赛”活动通知精神，以丰富亲子活动内容，深化家校共建，增进亲子之间的感情交流为活动宗旨，结合四年级学生年龄特点及家长参与情况，特制订本次活动方案，具体内容如下:
一、参加人员：
四年级全体师生及部分家长
二、人员分工：
学生组织：班主任老师及搭班教师
小组计数：每班家委会代表
比赛计时：体育教师（及赛后成绩公布）
三、活动时间：
4月19日上午
四、活动地点：
凤鸣湖畔
五、活动形式：
以个人组、家庭组、班级组等形式进行
六、器材准备：
单人跳绳若干根、长绳一根、长布条一根
七、比赛项目：
1．学生组：“一分钟单摇”
要求：每班限报3名学生，分三组进行，每组7人，一分钟内单摇数最多者为胜。
2．家庭组：
①．亲子单摇（由一名家长和一名学生组成）
要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，一分钟内单摇数最多者为胜。
②．家庭2人组两分钟单摇跳接力（由一名家长和一名学生组成）
要求：每班限报3组家庭，分3组进行，每组7个家庭，学生先跳1分钟单摇，家长后跳1分钟单摇，计时为2分钟，记家庭连续跳的数量。
3．班级组：
“我是大力士”
要求：每班限报1名家长，分6组进行。两个家庭组成一个比赛小组，以淘汰赛的方式进行。
比赛形式：两个家长背对背相隔半米距离站立，用绳子围在两人腰间，听到哨声后两人分别向前方用力行走，在最短时间内，走出1米线外者为胜。获胜者将进行第二轮比赛。
活动策划：四年级级部
跳绳活动方案15
一、参赛单位：
榆钢公司各分厂（站）、公司机关、兰泰分公司、兰泰医院、机修分厂
二、比赛组织：
1、竞赛组：负责竞赛组织、竞赛秩序、竞赛时间、竞赛奖励、临时事务决定。
组长：
成员：
2、承办单位：动力分厂团支部、储运分厂团支部负责通知事宜、宣传报道、器材准备、后勤保障等。
三、比赛时间：
20xx年1月19日下午14：30
四、比赛地点：
公司办公楼前
五、比赛内容：
单人跳绳、多人跳绳
六、比赛规则：
1、单人跳绳比赛规则：比赛时一人摇绳（单摇），双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在一分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。
2、多人跳绳比赛规则：比赛时两人摇绳，三人先后入绳双脚起跳身体腾空后，跳绳自脚后沿身体额状轴转360度为一周期，计为一次，如未完成计为一次失误。在三分钟时间内按累计次数多少排列名次，次数多者名次列前；次数相同，以失误次数少者名次列前，如仍相同，则名次并列。跳绳过程中可以停顿，以一分钟结束时的总次数为个人最后成绩。各单位最后总成绩为团体成绩。
七、注意事项：
1、请各位参赛人员自觉遵守比赛规则，服从裁判组指挥。
2、赛前5分钟点名检录，核对队员人数，三次点名不到的'视为自动弃权。
3、比赛后成绩现场公布，如对成绩有异议，请各班主任马上到计分处核准。
4、在比赛的过程中，出现争议或其他特殊情况，由裁判组决定。
5、比赛时各参赛单位必须有指定联系人在场，维持赛场秩序。
八、报名要求：
1、本次比赛自愿参加，以分厂、站为单位统一报名，各单位可先行组织预选，每个单位参加资格赛选手名额为4名，男女不限，参加团体赛队员从各单位参加个人赛队员中挑选，名额为3名。
2、比赛不得影响正常生产，主要利用业余时间。
3、参赛人员必须是榆钢在册正式职工、汇杰派遣到榆钢的员工以及顶岗实习员工。
4、比赛为集体报名，个人参赛，各单位在1月17日14点前将参加资格赛选手名单发至动力分厂邮箱。
5、各单位须认真组织，展现积极向上、勇于进取的精神风貌。
九、奖励方法：
比赛设一等奖1名，二等奖2名，三等奖3名。团体奖前三名。
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