小学暑假心得体会
某些事情让我们心里有了一些心得后，不如来好好地做个总结，写一篇心得体会，它可以帮助我们了解自己的这段时间的学习、工作生活状态。相信许多人会觉得心得体会很难写吧，下面是小编收集整理的小学暑假心得体会，欢迎大家分享。
小学暑假心得体会1
在这个有点闷热的早晨，我们出发来到了夏令营目的地，哇……首先映入我眼帘的是一大片一大片的茶树，还有那连绵不断的群山。气中到处弥漫着茶的清香，迎着微微的风，我深深吸了一口气，真是沁人心脾。原来好的茶叶就是在没有污染的绿色空间里产生的。
开始采茶了，当地的一位老师告诉我们采茶要采茶叶最嫩的茶尖，也就是雀舌，听了这句话，我开始信心满满采了起来……我细心地寻找茶尖，一边看一边小心翼翼把茶尖采下，怕自己把它给捻碎了，慢慢我好象掌握了技巧，越来越快，我也采得不亦乐乎，不一会儿，我早已是满头大汗，可我却感到十分开心。抬头看看周围的'同学们，虽然通红的脸庞上流着汗，但都十分专注，当老师说还有二分钟的时候，所有的人都加快了速度，哈哈,看谁采得最多……
这次的夏令营我体会到的是辛苦还有就是乐趣。这不仅仅是一个活动，是一次较量，是一次锻炼，也是一次难忘的经历。
小学暑假心得体会2
光阴似箭，快乐的暑假一晃就过去了。这个暑假收获很多，最重要的是我学会专心、用心，得到开心。
一、学习很专心。暑假中，我用十五天时光完成了暑假作业。在开学前，我又把暑假作业看了一遍，尤其是做错的地方，又重新订正了一遍。暑假中，我按照胡老师的要求，每周看一本书，一共看了七本书，写了七篇读后感。另外还写了两篇观后感和十五篇日记。《林汉达》还没有看完，以后，我还要抽时光继续看。在快要开学时，我又把语、数、英三本书复习了一遍，并由家长进行了抽查。
二、练琴很用心。暑假中，我只参加了一个吉它兴趣班。通过学习，我对吉它有了新的认识，经过刻苦练习，每一天练了一个小时，我此刻已会弹唱许多首歌曲。每一天晚上，我都会去公园跑两圈，提高身体素质。
三、游玩很开心，这个暑假里，我也玩了不少：游泳、玩电脑、看电视、看电影，使我得到了充分的放松。另外印象最深刻的是爸妈带我去儿童公园玩，里面有很多游乐设施，我们踢足球，在玫瑰园欣赏玫瑰，在广场放风筝，在竹林吹笛子，真的很高兴。
这个暑假，我也有不足之处，例如：学习态度不够端正，答题马虎，怕麻烦；学习方法不够好，常因方法不对而做错题目；玩心较重，玩和学的`位置摆得不正，常常玩起来不想学，学起来想到玩。
总之，这个暑假是快乐的、有收获的。今后再遇到假期，我必须改正缺点，争取把假期过得更快乐、更充实、更有收获。
小学暑假心得体会3
从小到大，我们在父母的呵护下长大，没有自己承受太多的风雨。这一次，我们五年级一起参加了社会综合实践活动，自己体验生活。
早上6：30，我们坐上了大巴，准备到达第一个目的地——-湿地公园。到了-湿地公园，我们看完了关于珍惜水资源的视频，参观完了博物馆。就到达了第二个目的地——白彦花基地。在白彦花基地，我们吃过了午饭，休息了一会儿，又坐着大巴到了乌拉特部落。到了乌拉特部落，我们排着长队走在林荫道里，看到了栋栋别墅。走着走着，我隐隐约约地听到了“汪汪汪”的声音。走近一看，哇!好大的藏獒，萨摩等名贵的狗。再走一会儿，我们看到了珍珠鸡，公鸡，鸭子等动物。最令我高兴的是，我看到了孔雀开屏。孔雀开屏时，羽毛五颜六色，呈扇形，非常漂亮。
第二天早上是我们最痛苦的半天，因为我们步行了22里路，到达了乌拉山。我们在劳累下寻找“宝物”。我们班燕-找到了两个“宝物”。
下午，我们伴着歌声，到达了-国际高尔夫球场，一起练习打高尔夫，看正式的球场。
晚上，我们终于迎来了热闹的篝火晚会。晚会上，我们表演了许多节目，有《跟着感觉走》《拉丁舞》《印度舞》《森林狂想曲》《爵士》《虫儿飞》《大合唱》等节目。《虫儿飞》是由董-，狄-等人演的。《跟着感觉走》是由张-独人演唱的。《拉丁舞》《爵士》是由李-，祁-等人演的。《印度舞》是由狄-演的。《森林狂想曲》是由王-演的。《大合唱》是五八班和五四班唱的'《保卫黄河》《青春舞曲》。所有的节目表演完后，我们伴着《棒儿爽》，在篝火堆旁唱起来跳起来。
第三天上午，我们去了公田村，参观人们过去的生活。下午，我们伴着歌声，带着依依不舍的心，结束了三天两晚的旅程，回到了校园。在我成长中，这次实践，也让我学会，懂得了许多人生中的道理……
小学暑假心得体会4
时间过得真快，两个月的暑假生活即将结束了，明天开始，将开始二年级的学习生活。我感觉有必要对我的整个暑假生活和学习状况做一个总结，以便对以后有所帮忙。总结分学习方面和生活方面。
学习方面：
我先把一年级学过的`知识又重新温习了一遍，对那些以前掌握的不是很扎实的知识做了深入的学习。虽然在假期里，爸爸妈妈都劝我要多休息，但是，我觉得学习是一件很令人高兴的事情，我做出了以前没有搞懂的题目，感觉很是舒服。还有老师布置的作业，每一天按照计划一点一点的完成，当然，我也有玩的时候。有时我会看看电视，玩玩游戏。八月中旬还和爸爸、妈妈一齐去x旅游了一趟。
生活方面：
已经能自己照顾自己，不再是衣来伸手、饭来张口，暑假里，当妈妈看到我自己洗袜子，刷碗，洗盘子时，很是高兴地说我长大了，我也十分高兴，自己透过在校园的学习，不但学习了书本知识，还提高了自理潜力。还有，我的生活起居也很有规律，每一天下午跑跑步、跳跳绳，把身体炼的棒棒的，为开学后的学习带给健康的身体。
这个暑假比较特殊，是我上学的第一个暑假，过得比较充实，基本上是按照设计划进行。这个暑假我学到了很多东西，当然还有很多东西等着我去学习，我要努力学习，做的自己！
小学暑假心得体会5
人们都说：劳动最光荣。这一天，我去居委会劳动了一天，当我在切身体验劳动时，我才更进一步地融会了这句话的精髓。劳动确实很辛苦，但却是苦中带甜的。劳动的感受，在劳累时大汗淋漓的感受。这些都不是能从我们平时的学习生活中所能触摸到的，这种感受是作为一名劳动者内心深处的，最平凡而又殊于一般的感受。
星期天，我去居委会干了一个上午的活儿，居委会的负责人让我去小区里面刮小广告。我高兴的应承了下来，心想，弄小广告有什么不容易的，拿手一撕不就成了！于是信心满满的拿着负责人给我的'铲子和水桶就走了，谁知道事实和想象是有差距的，而且差距还不小。我先找到一个贴在地上的小广告，貌似真的很难弄，拿铲子刮了半天也没有太大的结果。
本想放弃，然后去干点别的事情，但是不服输的性格使我想到，还没有什么事情能够难倒我呢，然后，我就在哪里冥思苦想，想主意我就突然想起一次下雨天走在路上时候的情景了，被水冲过的地面上的小广告，很容易就掉了，所以我想到了，将小广告上面弄上水，等了2—3分钟，果然，很有效果，拿手轻轻一撕，小广告就掉了。
看到自己想到的方法取得了成果，当时心里挺兴奋的，于是更加满怀信心，去劳动了！经过一番努力之后，被我清除过的地方确实看着干净，整洁多了。我想，通过自己的劳动，自己动手动脑解决了问题是我收获最大的，学习亦是如此吧！
通过这次实践，给我留下了深刻的体会。当你做一件事的时候，无论是会还是不会，你都要有勇气面对它，尝试一下。做了，你是困难的领导；不做，你是困难的俘虏；而我在实践中收获了许多，同时也发现了许多自身的不足。所以，我会在今后的学习当中更加努力，不断地充实、完善自己！
小学暑假心得体会6
2011年8月6日我参加了小学骨干教师暑期培训，对于如何才能更好地“关注课堂，实施有效教学”确实是我们每一位老师值得讨论、研究的一个问题，也是我执教近几年来的最大困惑，对于这次培训收获不小。
首先，通过评课展示培训活动加深了我对评课的理解，以前感觉评课是多难的事情，其实就是把听课中自己认为好的地方指出来，把你认为不合适的地方提出来大家讨论，取之长补己之短。
其次，胡老师给出了我们心目中的高效课堂是从这几个方面来看：一是学生的参入度，二是学生思维的高度。怎样实现高效课堂是我们每一位教师关注的问题，课堂的每个环节都要做到扎实有效。
第三，平时教学中，我知道了小学数学备课都应该备什么，都应该关注哪些方面。但具体在实际操作中该怎样去落实，还是很模糊的。通过这次培训活动后，我真正弄清了有效教学准备活动的流程是：课标解读与教材分析----学习者特征分析-----确定教学目标------最近发展区分析------教学处理及策略选择-----展示教学预案。另外怎样才能使我们的教学真正使他们受益，形成他们的一种能力，这才是我们教学的最终目的`。因为现代社会要求公民具备良好的人文素养和科学素养，具备合作的意识和开放的视野，具备包括计算与实际应用在内的多方面的基本能力，以及运用现代技术搜集和处理信息的能力。所以，数学教学应该能够为造就现代社会所需的一代新人发挥重要作用。就是说，我们的教学要使学生形成能力，形成能力的最终目的是为社会服务。只有明确了这一点，我们的教学才会更有效。
第四，经过张主任对有效课堂的进一步探析，我明白在以后的教学中要扎扎实实上好每一节课，让每一节都教的轻松，学生学得愉快，掌握知识牢固，知识用的灵活。
总之，通过参加这次的培训学习，确实使我大开眼界，从其他老师身上学到了很多有价值的东西，我会把学到的技能用于今后的教学当中。
小学暑假心得体会7
xx年8月4日，教体局教研室组织全县小学数学教师在实验xx学校培训一、二年级数学教材，通过这一天的培训活动使得我受益匪浅，这次教材培训为我以后的教学指明方向，以前的我对新课程理念只知其然不知所以然，通过培训使得我对新课程理念有了全面的理解，下面我具体的谈一下自己的几点学习体会。
一、数学教学与现实生活紧密结合
新的课程标准指出数学教学由“情景串”引出“问题串”，倡导数学课堂生活化，也就是强调从学生已有的生活经验出发，让学生亲身经历将实际生活中的问题抽象成数学问题并加以解决，青岛版教材较好地体现了这一理念。所以说，在平时的教学中，充分的利用好课本中的教学情景，将将课本数学变为生活数学，尽量创设生活化的的课堂情境，这样将抽象的数学具体化和生活化，从而激发了学生的学习兴趣，也让学生感受到数学并不是孤立于书本之上的，它是与生活有着紧密联系的`，是与生活密不可分的，所以数学应该是来源于生活，并且能够解决生活实际问题。
二、教师要有扎实的基本功
当看到团队成员中那些年轻的教师，从回答疑问到做报告，每个环节都做得无微不至，面面俱到，对整册教材理解得那么深刻，再看看年前的我，却感到非常惭愧，从中感悟到作为老实现教好学生必须具备扎实教学基本功。
三、要了解低年级学生的特点组织合作学习
1、低年级的的学生年龄小，自制力差，合作意识差，他们把小组合作学习当作一块玩，使得教师很难调控组织教学。
2、在小组合作学习中，低年级的学生不会倾听，不会交流，不会合作。优等生抢着说，差生从不发表意见，成了旁听者。
3、在小组合作学习过程中，低年级的孩子若没有明确的分工、开展小组合作学习就比较混乱；若有分工，也不会听从组长的布置，在小组争抢着分担每个角色。
4、学生小组合作意识差，小组的集体观念淡薄。有些学习好的学生更愿意独立学习，认为合作学习耽误时间。有些学习差的学生，也不愿意与他人合作，对小组的合作学习置之不理。
四、我的几点对策
1、在小组合作前先让学生充分的思考，形成自己的想法，然后再小组合作学习。
2、小组分工要合理，每个组员都要有事情做。一开始，我尝试着给他们分工，这样他们比较满意服从。小组长要引领每个组员轮流发表意见。
3、教师时刻提醒学生注意认真倾听别人的意见，大胆勇于发表自己的见解。当然这一点是一个长期培养的过程，不是一朝一夕培养好的。
4、在小组间引入竞争意识，看哪个小组合作学习得好，及时搞好对小组的评价。
总之，合作学习是新课标倡导的一种重要学习方式和教学组织形式，它对培养学生的合作意识、合作能力起着非常重要的作用。当然还有很多小组合作学习的对策还需要老师们的实践和探究。
小学暑假心得体会8
翠竹森森，溪水潺潺，静谧的教师进修学校迎来了一批新的客人，青山绿水之中响起了琅琅书声。年近四旬的我重又回到课堂，开始了新的一期小学语文教师培训。
一次次专题讲座那么精彩，对我们着很强的指导作用；一堂堂示范课那么灵动，富有生命力，让我受益匪浅。我从特教转入普教，除了一颗爱心与耐心，其他一切从零开始。我如饥似渴地汲取着专家和其他教师们的经验，希望能提高自己的对于语文教材的把握，提高自己的语文水平，提升自己上课的能力和对课堂的驾驭能力。
说句实在话，参加培训最怕空话，套话，纯理论的话。这些让人昏昏欲睡。这次培训就没有这种感觉。讲座从实际出发，从一堂堂课中攫取实例，听来让人信服。可是这些来源于实际来源于课堂的东西通过陈老师的总结与提炼又高于实际，形成了自己的一套独特的理论。例如24号上午陈老师所做的“朗读感悟，注重交流——农村小学阅读教学分析”的讲座中，对农村阅读教学进行了很深刻很系统的分析与总结，陈老师在讲述这些理论的.同时也引入了大量的实例。听到这里，我反思自己的课堂，这些问题中很多也就是我自身存在的问题：提问过于空泛，课文把握不够，课堂的目标不突出，有时没有突破的课文的重难点，教学手段过于单一等。我想这些我应该在以后的教学中注意改进，从自身出发，不断反思和总结，提升自己，要成为一名合格的语文教师，继而要成为一名优秀的语文教师。
小学暑假心得体会9
作为一名在校学生，家务劳动是我们无法避免的事情。每个人都应该学会如何分配自己的时间和调整自己的心态来完成这些任务，为自己和家人创造一个整洁、舒适的家居环境。
首先，家务劳动需要有计划地进行。我通常会在周末的时候列出一份任务清单，包括洗衣、擦拭家具、清理卫生间、做饭、买菜等等。这样可以帮助我更好地分配时间，避免忘记某些任务。此外，定期地进行家务劳动还可以帮助我培养出良好的生活习惯和时间管理能力，这对今后的`学习和工作都非常有益。
其次，合理地安排时间也是非常重要的。家务劳动虽然比较繁琐，但是也不应该占用我们太多的时间。因此，在安排时间的时候，我通常采用“分块时间法”，即将一天的时间分成几个时间段，每段时间专门用来进行某项任务。比如，我可能会在早上7点到8点这段时间做早饭，在下午4点到5点这段时间进行家庭清洁。这样不仅可以使我更有效地完成任务，还可以避免因过度疲劳影响到学习和工作。
最后，家务劳动也可以成为锻炼自己的一个机会。比如，打扫卫生可以增强我们的体力和耐力，烹饪餐点可以提高我们的手眼协调能力和注意细节的能力。因此，我总是把家务劳动和健身结合起来，既锻炼了身体，又完成了家务任务。
综上所述，学生家务劳动虽然繁琐，但是从中我们可以学会很多有用的知识和技能，这对我们今后的生活和工作非常有帮助。我们应该积极认真地对待家务劳动，养成好习惯，创造出一个温馨、整洁、舒适的家居环境。
小学暑假心得体会10
暑假，是小学生们最期待的假期，可以好好放松心情，好好玩耍。但是，今年暑假，我选择了参加集体劳动。在这段时间里，我有了很多收获，也更加了解体验到了劳动的乐趣。
集体劳动，是学校举办的一种活动，旨在培养学生的劳动意识和劳动习惯。每个学生都有自己的任务和工作，比如清理教室、擦窗户、打扫操场等等。一开始，我觉得这些工作很单调乏味，但是当我真正开始参加劳动时，就发现劳动中也有乐趣。
首先，劳动可以锻炼我们的身体，让我们的身体更加健康。每次清扫教室，我都会大汗淋漓，但经过一段时间的劳动，我觉得自己变得更加强壮了。
其次，劳动可以让我们感受到自己的进步和成就感。每次完成一项任务，我都会感到自己变得更加自信和满足。当我用心做好每一件事情，就会得到老师的认可和同学的赞许，这种感觉真的很棒。
最后，劳动可以让我们更好地理解家庭和社会的关系。劳动是一种社会行为，每个人的劳动都是为了崇高的目的——创造更美好的生活。清理教室，就是为了让自己和同学们有一个更加整洁、舒适的学习环境。这种精神，可以贯穿到我们的`生活中，让我们更加关心和关爱家庭和社会。
通过这段时间的集体劳动，我体验到了劳动的乐趣，锻炼了自己的身体，体验到了成果的喜悦，并更加深入地了解了自己、家庭和社会。我相信在未来的学习和生活中，这些都会对我产生积极、深远的影响。
小学暑假心得体会11
放暑假了，学校布置我们做一点社会实践活动。我做的活动是帮助居委会清除乱贴的小广告。
当我用铲子把社区里的“牛皮癣”一块块地刮下来时，我感觉好累哦！真的好累，手都软了，气得我一边清理，一边咒骂那些乱贴小广告的人，为一己私利便不择手段、不顾后果，他们难道不知道乱贴会使整个城市不美观吗？他们知道。环卫工人每天那么辛苦的收拾小广告，难道他们不知道环卫工人的辛苦吗？他们知道。城市美观真的是要靠大家！
通过清除小广告活动，我明白了学校让我们做这个活动的原因，一是让我们更多的接触生活，在生活中体会到生活。二也是让我们通过做社会实践，锻炼我们的能力，让我们的能力充分展现出来。活动中，我发现只有用心去做，才能把广告纸刮干净，这也培养了我做事要认真的好习惯。现在生活水平提高了，我们也成了家里的宝贝，在家基本上不做家务，做这个社会实践，我觉得对我们从小养成吃苦耐劳的品质有好处。
我们现在还真有点生在福中不知福，在家是饭来张口衣来伸手，长此以往，以后如何面对更多的.考验？在劳动的过程中，我知道劳动了的辛苦和艰辛。我也懂得了保护环境人人有责的道理。如果人人只图自己方便，并忘了自己作为人类一分子的责任，我们环境只会越来越恶劣，我们也将失去我们赖以生存的地球。
同学们，你们想学有所成，就从自我开始，从快乐中开始，我就是这样去学习的，我学得快乐、学得主动，那才是真正的乐在其中。
小学暑假心得体会12
连续两个星期做了两次家访，虽然孩子们所在的年级不一样，学习状况不一样，家庭背景也不一样，可是他们的家长对我们的到来十分的欢迎，从这些家长的身上我看到了他们对孩子学习的积极。
六年级二班的李傲同学，经过在班主任那里了解，他在班里面学习成绩不是很好，可是他很听教师的话，不打架，对于学校或者班级的活动都会积极的参加，教师布置的作业基本也会按时完成。经了解他的妈妈也是我们实验小学的教师，他的爸爸也有一份很好的工作。当我们到达他家时，他的父母都在家，也十分热情的接待了我们。可是由于平时都是妈妈在管孩子的学习，所以在家访的过程中，基本上都是你妈妈在回答我们的问题，我们能够看得出这是一位很积极的家长。
在家访的过程中，我们问到了家长对孩子的教育，从李傲的妈妈回答中我发现他们在孩子身上很积极，可是孩子正处于叛逆期，大于家长的话又是当作耳边风，这一点让他们很无奈，可是他们对孩子的成绩不是很在意，他们只是期望孩子能够快欢乐乐的学习知识，而不是被压迫着学习。其实并不是所有的家长都能够放宽孩子的成绩的'，一旦孩子的成绩有所下家他们就开始采取措施，跟任课教师交流也好，自己给孩子买习题做也罢，目的就是让孩子的学习成绩提高。其实我觉得这位家长可能也是教师的原因，她懂得该何时给自己的孩子施压，而不是一向让他处于压力当中。虽然这位学生的成绩不是很好，可是我觉得像她的妈妈这样给他时间让他成长，自己学会学习，也是一种很不错的教育方法，或许以后他会超越很多人，可是前提是他足够努力，他能够认识到学习的重要性。
一年级四班的武禹轩同学，他是我此刻带的学生，他是我们班的小班长，不仅仅学习成绩十分棒，并且十分的听话懂事，作业状况都完成的很好，他能够算的上是班里全优的学生。其实我也很好奇什么样的家庭才能够培养出这么一个小小年纪就很“人才”的孩子。上个星期日在孔教师的'带领下，我们去到了他家。
经过跟他的家长的谈话，我才明白孩子为什么能够学习这么好。不得不承认他是很聪明的一个孩子，可是更多得要归功于他妈妈的管教。他每一天回家做的第一件事就是写作业，写完作业以后在写妈妈给布置的作业。他的妈妈给他买了很多课外书：口算题卡、应用题、复习试卷、阅读题以及与写作有关的书。可能看上去对于一个一年级的孩子来说有点多，可是从谈话中我们明白家长给它分配的很合理，并且他做过的试题，他的妈妈都会给他批改。家长对于孩子的学习很积极，可是孩子有时候也会觉得家长给布置的作业有点多，可是他们觉得自己的家长十分的负职责。
在家访的过程中，我深切地感受到了家长们对子女的殷切期望，也感受到了他们对教师的尊重与信赖，这次家访我详细地了解学生的性格特长及家庭结构、成长经历、健康状况、学习环境、在家表现，并听取了家长对教师的意见、期望。透过家访活动，我不仅仅如此近距离的接触了学生，并且也深深地体会到作为父母对孩子教育的关心和重视，了解了家长的期望与要求，了解了学生的特别与想法，不仅仅加强了师生感情，对以后的工作将起到积极的作用。家访工作看似麻烦，烦琐，工作量大，耗费时间，可是这种方法是其他教育观察法所不能比拟的。
小学暑假心得体会13
其实我不是第一次写暑假心得体会了，我家从小就锻炼我的表达能力，从我会写字开始，妈妈就给我准备了两个本子，让我把我想写的话都写在上面，想给他们看那个可以给他们看的本子，不想给他们那看的本子，他们还嘱咐我要藏在他们发现不了的地方，免得他们好奇而偷看。这次老师让我们写暑假的心得体会，算是我非常喜欢的“作业”了。
今年暑假，妈妈送我去夏令营了。妈妈给我报了个名，给我准备好衣服袜子鞋子什么的，就把我丢给了夏令营的主办方。我的爸爸妈妈看起来好像不想我似的，其实他们比我更想他们，他们这么做是为了让我从小就能独立生活。
夏令营里面有很多的小朋友，差不多都是和我一样大的，当然也还是有比我大一些的，但我已经是最小的那一个了，这让我觉得我做什么事都好像被照顾着。这其实不是我想要的，因为我习惯了自己的事情自己做，如果我被照顾着又怎么成长呢？因为这一点，我坚持着自己做在夏令营里面的事情。
我在夏令营学会了自己洗衣服，也学会了帮助别人。洗衣服这件事，不像我以前我看妈妈洗时觉得的那么难，只不过我还力气太小，在拧干衣服的时候还是需要找个人帮帮忙。不过也正是因为需要找人帮忙拧衣服，我同夏令营的几个小朋友成为了互帮互助的好朋友。我们在夏令营里面尽可能的`做好自己的事情，真要是我们做不好的事情，我们就一起做，互帮互助的形式让我们都得到了成长。
哦对了，在夏令营，我还学会了唱歌！以前我都不怎么敢在别人面前唱歌，也不怎么会唱歌。这次有个小姐姐特别喜欢唱歌，听说她长大了还要当歌手，她看我在表演节目的时候不太敢唱歌，就私下里找我聊天，告诉我了唱歌以及当众演唱的小技巧，这让我一辈子都会记得这个小姐姐，因为她教会了我一件让我受益终生的事情。好想下次一夏令营或者别的活动还能遇见她，好跟她说声谢谢。
嗯，仔细想想，好像我的暑假心得就是这些了，没有特别多的故事发生，却让我学到了很多受益终生的事情。
小学暑假心得体会14
暑假里我进行了多项体育锻炼。如：跳跳绳，打羽毛球，游泳等等。在这些运动的过程中，我们往往会有以下一些情况发生，参加某项有趣活动时间过长，完成某个动作强度较大，过多重复进行，参加体育比赛中，由于运动量的突然加大，往往会使人感到四肢肌肉酸疼，不适，这是一种很自然的生理现象。
人在参加体育运动时，全身的肌肉，特别是四肢的肌肉交替进行着强力和迅速的收缩，同时肌肉组织也在发生一系列化学变化，即物质代谢的过程。肌肉组织内的化学变化有两个阶段；一是无氧阶段（没有氧气参加的化学反应）；二是有氧阶段（有氧气参加的化学反应）。在无氧阶段中，肌肉中的三磷酸腺苷，磷酸肌酸和肌糖元等。（这些都是供给能量的基础物质）分解，同时放出能量，供给肌肉收缩。肌糖元在缺氧的条件下，分解产生代谢产物乳酸。在进入有氧阶段时，乳酸被氧化成为水和二氧化碳，同时亦时放出能量。但贝氧化的乳酸只有约1/5，而4/5的乳酸可重新变化成为糖元。
当运动量和强度突然加大，使四肢血液供给不足缺少氧气的情况下，肌肉中的乳酸不能及时被消除而产生堆积，并刺激其中的化学感受器或由于积累的乳酸量太多，使肌肉膨胀，都会使肌肉产生酸痛不适的感觉。但是，这对人体并没有什么害处。只要经过一段时间的'锻炼，逐渐适应了加大的运动量，这种现象就会随之消失。
如果肌肉酸痛的太厉害，则可以进行按摩热敷或用松节油，红花油等药物来揉擦痛处，还可以进行热水浴，这样能促进血液循环，加速肌肉中乳酸的转变，排出，使酸痛减轻或较快地消除。因此，在体育锻炼中遇到这种情况就不必有顾虑，仍可用较小的运动量或调整锻炼计划，也可进行一些其他身体部位的辅助锻炼，逐步提高肌体的负荷能力，只要合理安排运动量，持之以恒地进行体育锻炼，就能闯过肌肉酸痛关。
所以要想在体育锻炼中取得成效，就必须坚持不懈，不要放弃！
小学暑假心得体会15
在小学的生活中，我们不仅要学习知识，还要参加各种各样的活动。而社会实践活动是小学生锻炼自己、增长见识的好机会。在这次社会实践活动中，我有了深刻的认识和感悟。
这次社会实践活动是去一个养老院探望老人。虽然我之前也在学校参加过类似的活动，但这次印象深刻的不是那些老人们，而是我自己。
首先，我发现我的语文表达能力有所欠缺。在跟老人聊天时，我发现自己的话说得不够清晰，结构也不够完整，有时候说到一半不知道该怎么继续下去。这让我深感自己在平时学习中语文能力的重要性。我决定要加强自己的'阅读和写作能力，让自己的表达更加流畅。
其次，我发现自己不够细心。在给老人们送东西的时候，我发现我的手指有点笨拙。我想把东西递给老人，结果不小心掉在地上了；我想帮老人把家具移动一下，结果把他的鞋踩了一下。这些小小的事情虽然看似不重要，但它们反映出我平时在生活中做事不够细心。我立刻反省自己，对自己要求更高。
最后，我发现自己缺乏耐心。在给老人们聊天时，有时候老人讲得比较慢或不太清楚，我就会不耐烦，想跟别人聊天或者干别的事情。这让我感到惭愧，我意识到耐心也是一种美德。我要在平时生活中，从做事、做人、待人接物等各个方面培养自己的耐心。
这次社会实践活动让我对自己有了更深入的认识，我也深刻体会到自己在学习、生活中还有很多需要改进的地方。我会在以后的生活中更加努力，成为一个有口才、细心、耐心、懂感恩的人。
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